你是否曾经在深夜被手指的麻木刺痛感惊醒，甩甩手才能缓解？或者在开车、骑车或拿手机时，觉得大拇指和食指无力，甚至拿不住东西？

如果你的答案是肯定的，那么你可能正在被一种常见的周围神经卡压性疾病——腕管综合征所困扰。

今天州小医就邀请创伤骨科超人为大家讲解一下，这个被大众俗称“鼠标手”的腕管综合征，究竟是怎么一回事。

1.什么是腕管综合征？

在我们的手腕处，有一个由腕骨和韧带构成的“隧道”——腕管。里面除了有9根控制手指弯曲的肌腱，还有一根非常重要的神经：正中神经。它负责大拇指、食指、中指以及无名指一半的感觉与运动。当各种原因导致“隧道”变窄或里面的压力升高时，正中神经就会受到压迫，从而引发一系列症状，这就是腕管综合征。

2.有哪些典型症状？

腕管综合征的症状通常出现在大拇指、食指、中指，主要表现为：

最常见的首发症状，在夜间或清晨最明显，感觉手指像戴了厚手套，或有针扎感、灼烧感。甩动手腕后常能缓解。

手指触觉会变得不灵敏，扣扣子、捏硬币等精细动作变得困难。

最典型的是大拇指根部的肌肉（大鱼际肌）出现萎缩，导致拇指力量减弱，可能会拿不稳杯子、拧不开瓶盖，甚至无法用拇指和食指捏成一个完美的“O”型。

3.哪些人是高危人群？

长期过度使用手腕的人群，如程序员、木工、厨师、画家、长时间使用鼠标键盘的办公室人员、流水线工人等。

女性发病率是男性的3-10倍，可能与女性腕管本身更细，以及孕期、哺乳期、更年期的激素变化有关。

患有糖尿病、甲状腺功能减退、类风湿关节炎、肥胖症、痛风等疾病的人。此外，孕晚期的孕妇也因水肿导致腕管内压力增高，但通常在产后会自行缓解。

4.如何科学处理？

腕管综合征治疗分为非手术治疗和手术治疗。绝大多数患者通过保守治疗就能改善。如果保守治疗无效，或已出现持续麻木、大鱼际肌明显萎缩或严重影响日常生活，就需要考虑手术。绝大多数患者在术后疼痛和夜间麻木会立即消失，但已萎缩的肌肉和长时间的感觉缺失可能无法完全恢复。因此越早治疗，效果越好，恢复也越完全。

5.如何预防和保养？

1.保持正确姿势

使用电脑时，手腕与前臂保持在一条直线上，不要过度上翘或下弯。使用符合人体工学的鼠标和键盘。

2.定时休息

每工作1小时，就起来活动一下手腕，做做“手腕伸展操”（对手指轻轻拉伸）。

3.注意保暖

寒冷会加重血液循环障碍，冬天记得戴手套。

4.避免重负

提重物时尽量使用大关节（如肘部、肩部），避免长时间手腕用力。

专家提醒

夜间手麻醒，快去找医生；

甩甩能缓解，多半是此病；

早治很简单，拖久伤神经。

一审一校:坚利珍   二审二校：简学仲    三审三校：陈林